高齢妊婦生活⑭「昆布」には要注意。食事に気をつける

入院して良かったと思うこと

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入院はつらくて大変。(緊急入院㉒「体がかゆくてたまらない」 参考

毎日早く家に帰ることばかり願っていました。

しかし、入院していて1つだけ良かったと思うことがありました。

それは、入院中の食事が栄養バランスバッチリメニューで、とても参考になったということです。ただ、量がものすごく少なくて毎日泣きそうでしたけど・・・・。

退院してからというもの、食事の内容は入院していた時に出された食事のメニューを参考にしながら作っていました。

低カロリーのきのこを使った料理とか、切り干し大根料理とか。お味噌汁に、薄くいちょう切りにした人参を入れるというのも、入院してはじめて知りました。

(ちなみに、病院では納豆は出せんでしたが、私は納豆好きなので、納豆は1日1~2パックは食べていました。納豆におくら、のり、そしてしらす(殺菌+減塩のため、お湯をかけてから食べる)をたっぷり入れて、からし、醤油(たまに梅干し)で味付けをしたものをよく食べていました。(食中毒予防のため、生卵は入れませんでした。))

昆布に気をつける

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今まで海藻類はあまり食べていなかったのですが、入院中はよく食べていたような気がします。

もずくやわかめは少量ですが、よく出されていたような気がしますね。

ただ、海藻類にはヨウ素(ヨード)が含まれています。なかでも、昆布はヨードが非常に多く含まれているので、注意が必要な食べ物です。

食べ過ぎると甲状腺に影響が出て、健康に触る恐れが。

お腹の中にいる赤ちゃんにも悪影響を与える可能性もあるそうです。

妊娠していないときも昆布の食べ過ぎは良くないみたいなので、妊娠中は特に気を付けるようにしてました。

お味噌汁でも、昆布で出汁(だし)をとるのではなく、かつおぶしのみで出汁をとるようにしていました。

慎重に慎重を重ねて、昆布は全くといっていいほど口にしませんでした。普段の生活でも、妊娠中でも、昆布は注意が必要な食べ物の1つだと思われます。

なので、きゅうり・もずくの酢の物など(もずくにもヨウ素(ヨード)が含まれています。)をたまに少量食べるくらいでした。

ちなみに、野菜は毎食モリモリと食べていました。

赤ちゃんのためにモリモリ食べる

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入院中は食事の量が少なすぎて、いつもひもじい思いをしていました。

なので退院後は、お腹いっぱい心ゆくまで食事を楽しんでいました。

また出血を起こして、赤ちゃんが早く出て来る事態になってしまったら大変とばかりに、緊急入院②緊急で病院へ行く 参考赤ちゃんを少しでも大きくさせないといけないと思い、毎日モリモリ食べまくっていました。

「これでお腹の赤ちゃんにも、たっぷりと栄養が行くわねぇ。」とばかり、毎食栄養バッチリの食事を取って安心していたのです。(もちろん、お菓子もバリバリと食べていました。)

そしてデブになる

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そんなこんなで入院中、食事をあまり食べられなかったという反動から、食事をモリモリ食べ、お菓子をバリバリ食べまくっていると、あっという間に体重が激増しました。

なんと、1ヶ月で約4キロも増量

これはさすがにまずいだろうと思いながら、妊婦健診へと行くことになりました。(やはり、看護師さんから体重のことについて、すかさず注意を受けることに・・。やはり食べ過ぎは良くないですね。少しだけ反省。)

 

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