高齢妊婦生活⑭「昆布」には要注意。食事に気をつける

入院して良かったと思うこと

hospital_nyuin_syokuji

入院はつらくて大変
緊急入院㉒「体がかゆくてたまらない」 参考

毎日早く家に帰ることばかり
願っていました。

しかし、入院していて
1つだけ良かった
と思うことが。

それは、入院中の食事
栄養バランスバッチリメニューで
とても参考になったということです。

ただ、量がものすごく少なくて
毎日泣きそうでしたけど・・・・。

退院してからというもの、食事の内容は
入院していた時に出された
食事のメニューを参考
にしながら
作っていました。

低カロリーのきのこを使った料理とか。
切り干し大根料理とか。

お味噌汁に、薄くいちょう切りにした
人参を入れるというのも、
入院してはじめて知ることに。

(ちなみに、病院では
納豆は出せんでしたが、

私は納豆好きなので、納豆は
1日1~2パックは食べていました。

納豆におくら、のり、
そしてしらす(殺菌+減塩のため、
お湯をかけてから食べる)を
たっぷり入れて、

からし、醤油(たまに梅干し)
で味付けをしたものを
よく食べていました。

食中毒予防のため、
生卵は入れませんでした。))

昆布に気をつける

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今まで海藻類は
あまり食べていなかったのですが、

入院中は
よく食べていたような気がします。

もずくやわかめは少量ですが、
よく出されていたような
気がしますね。

ただ、海藻類には
ヨウ素(ヨード)が含まれています

なかでも、昆布はヨードが
非常に多く含まれている
ので、
注意が必要な食べ物です。

食べ過ぎると甲状腺に影響が出て、
健康に触る恐れが。

お腹の中にいる赤ちゃんにも
悪影響を与える可能性もあるそうです。

妊娠していないときも
昆布の食べ過ぎは
良くないみたいなので、

妊娠中は特に気を付けるように
してました。

お味噌汁でも、昆布で
出汁(だし)をとるのではなく、

かつおぶしのみで出汁をとるように
していました。

慎重に慎重を重ねて、昆布は
全くといっていいほど口にせず

普段の生活でも、妊娠中でも、
昆布は注意が必要な
食べ物の1つだと思われます。

なので、きゅうり・もずくの酢の物など
(もずくにもヨウ素(ヨード)が
含まれています。)
をたまに少量食べるくらいでした。

ちなみに、野菜は
毎食モリモリと食べていました。

赤ちゃんのためにモリモリ食べる

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入院中は食事の量が少なすぎて、
いつもひもじい思いをしていました。

なので退院後は
お腹いっぱい心ゆくまで
食事を堪能することに。

また出血を起こして、
赤ちゃんが早く出て来る事態に
なってしまったら大変とばかりに、
緊急入院②緊急で病院へ行く 参考

赤ちゃんを少しでも
大きく
させないといけないと思い、
毎日モリモリ食べまくっていました。

「お腹お腹の赤ちゃんにも、
たっぷりと栄養が行くわねぇ。」とばかり、

毎食栄養バッチリの食事を取って、
安心していました。

(もちろん、お菓子もバリバリと
食べていました。)

そしてデブになる

metabolic_woman

そんなこんなで入院中、
食事をあまり食べられなかった
という反動から、

食事をモリモリ食べ、
お菓子をバリバリ食べまくっていると、
あっという間に体重が激増することに。

なんと、1ヶ月で約4キロも増量

これはさすがにまずいだろうと思いながら、
妊婦健診へと行くことになりました。

(やはり、看護師さんから
体重のことについて、
すかさず注意を受けることに・・。

やはり食べ過ぎは良くないですね。
少しだけ反省。)

 

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