赤ちゃんを授かるために行ったこと④卵子の老化を遅らせるために食べたもの

卵子の老化を遅らせるように心がけたこと

卵を食べる

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卵は完全食品と言われています。
ビタミンCだけ含まれていないそうです。)

なので、卵を毎日食べるように心がけ、そしてできるだけ生で食べるようにしていました。(卵かけごはんをよく食べていました。)

生で食べるため、できるだけいい卵、比較的高い卵を奮発して買うようにしていました。

食べ過ぎも良くないので、1日1~2個くらいを食べるようにしていました。

いくらを食べる

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いくらも卵つながりで食べていました。(何となくですが、いくらを食べると、卵子がすくすく育ちそうな感じがありますね。)

でも、いくらって高いんですよね。なかなかお気軽に買えません。

なので、お寿司を食べに行くときに、(もちろん回っているお寿司です。)毎回いくらを2皿くらい食べるようにしていました。

納豆を食べる

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私、納豆大好きなため、納豆は毎日のように食べていました。

納豆+卵+シラス+大葉やオクラを刻んだもの+ごま+のり+からし+醤油とかを混ぜてよく食べていました。(←赤ちゃんを授かってからもよく食べていました。)

大豆はイソフラボン女性ホルモンに似た働きをすると聞いたので、これは良いのではないかと思い、納豆や豆腐を毎日食べるようにしました。

豆乳も、たま~に飲んでいました。(豆乳はあまり好きではないので、気が向いたら飲むといった感じです。)

これらも取り過ぎるとよくないので、納豆なら1パック、豆乳ならコップ1杯ほどを目安に取るようにしていました。

 

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