卵子の老化を遅らせるように心がけたこと
卵を食べる
卵は完全食品と言われています。
（ビタミンCだけ含まれていないそうです。）
なので、卵を毎日食べるように心がけ、そしてできるだけ生で食べるようにしていました。（卵かけごはんをよく食べていました。）
生で食べるため、できるだけいい卵、比較的高い卵を奮発して買うようにしていました。
食べ過ぎも良くないので、1日1～2個くらいを食べるようにしていました。
いくらを食べる
いくらも卵つながりで食べていました。（何となくですが、いくらを食べると、卵子がすくすく育ちそうな感じがありますね。）
でも、いくらって高いんですよね。なかなかお気軽に買えません。
なので、お寿司を食べに行くときに、（もちろん回っているお寿司です。）毎回いくらを２皿くらい食べるようにしていました。
納豆を食べる
私、納豆大好きなため、納豆は毎日のように食べていました。
納豆＋卵＋シラス＋大葉やオクラを刻んだもの＋ごま＋のり＋からし＋醤油とかを混ぜてよく食べていました。（←赤ちゃんを授かってからもよく食べていました。）
大豆はイソフラボン←女性ホルモンに似た働きをすると聞いたので、これは良いのではないかと思い、納豆や豆腐を毎日食べるようにしました。
豆乳も、たま～に飲んでいました。（豆乳はあまり好きではないので、気が向いたら飲むといった感じです。）
これらも取り過ぎるとよくないので、納豆なら１パック、豆乳ならコップ１杯ほどを目安に取るようにしていました。
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